Skip links

أفضل غداء للتمارين الرياضية

تعد تمور المجهول الخيار الأفضل لامداد الجسم بالطاقة قبل القيام بالتمارين الرياضية، بعكس الطعام المصنع والسكريات، حيث يمتاز تمر المجهول باحتوائه السكريات الأحادية التي يمتصها الجسم باعتدال. ولذا تعتبر تمور المجهول مصدر رئيسي لامداد الطاقة.

تعد تمور المجهول من الاغذية الغنية بالعناصر، عند تناول تمرة واحدة تحصل على 18 غرامات من الكاربوهيدرات الطبيعية. وتحتوي تمرة المجهول على 140 مليغرام من البوتاسيوم وهي ضعف الكمية المتاحة في الموز. وتعيد الكاربوهيدرات الموجودة في تمور المجهول امداد الجسم بالجلايكوجين والذي يعتبر عنصر اساسي بامداد الرياضيين بالطاقة اثناء تادية التمارين الرياضية. تحمي تمور المجهول الجسم من تشنجات ما بعد التمرين وتعزز من تعافي العضلات